1 сентября - 29 сентября 2025 года
СНИЖАЕМ ВЕС
С НУТРИЦИОЛОГОМ
С НУТРИЦИОЛОГОМ
Какой результат вас ждет после марафона?
- Минус 4-6 кг
- Отсутствие тяги к сладкому
- Изменение пищевых привычек
- Рацион для профилактики летних дефицитов
| Нутрициолог Ольга Полянская Специалист по здоровому питанию
|
Программа марафона
Марафон включает 4 модуля и практическую часть
- Принцип питания по Гарвардской тарелке
- Популярные дефициты – что проверить?
- Напитки в ежедневном рационе
- Радуга в тарелке
- Что можно сделать с сахарной зависимостью?
- Что добавить в рацион, если убрать сахар?
- Разбираем на примерах, когда тяга к сладкому – это ОК
- Как отличить физиологический голод от эмоционального?
- Как изменить пищевые привычки?
- Биохимия срывов. Что делать, если случился зажор?
- Как не допустить отката в новых привычках?
- Урок с ответами на вопросы участников марафона
- Работа над здоровым питанием в течение 4-х недель
- Приготовление блюд по книге рецептов от нутрициолога
- Ежедневный разбор питания и ошибок в Telegram
- Еженедельный контроль результата (замеры и взвешивания)
- Возможность задать любой вопрос нутрициологу
Тарифы и направления марафона
Тариф "Базовый"
- доступ ко всем модулям (без практики)
- чек-листы и памятки по питанию
- сборник рецептов марафона
3900 3500 рублей
Тариф "Стандарт"
- доступ ко всем модулям (с практикой)
- чек-листы и памятки по питанию
- сборник рецептов марафона
- закрытый чат с обратной связью в Телеграм
- 4 недели практики с проверкой отчетов по питанию и обратной связью
- проверка домашних заданий
6900 4900 рублей
VIP тариф
- все, что входит в тариф "Стандарт"
- индивидуальная консультация по дефицитам
- индивидуальная корректировка рациона
- индивидуальное ведение и ежедневные отчеты
- персональная помощь в выборе продуктов
- 🔥 личный чат в Telegram
22900 15900 рублей
